未分類 「なんで治らないの？」 その不調、腸バリアの乱れかも
こんにちは、ゆきちです🍀今回は、近年よく耳にする「リーキーガット症候群」についてお話します。「食後にお腹が張る」「便秘と下痢をくり返す」「肌荒れが治らない」「疲れが抜けない」こんな症状ありませんか？いろいろやっているのにお腹の悩みが尽きない...
yukichi-noheya
未分類 
未分類 「腸活＝発酵食品」じゃない！医療的に見た“正しい選び方”
こんにちは、ゆきちです☘️今回は、菌の種類による選び方についてお話します。「腸活にはとりあえずヨーグルト」「発酵食品を食べていれば安心」そんなイメージ、ありませんか？確かに発酵食品は腸に良い面があります。でも、医療的に見ると――“発酵食品な...
未分類 腸と薬の関係 抗生物質を飲むと、腸はどうなる？
こんにちは、ゆきちです☘️今日は、抗生物質による影響についてのお話です。風邪や肺炎、膀胱炎などで処方される「抗生物質（抗菌薬）」。とても大切な薬ですが、実は――腸内環境に大きな影響を与えることをご存じですか？腸内細菌は、回復しているようで実...
未分類 大腸を弱酸性にする方法 ― 今日からできる「リセット朝食」と「仕込み夕食」―
こんにちは、ゆきちです🍀以前の記事では、便が沈む理由=腸内環境のアルカリ化についてお伝えしました。もし、あなたが次の項目に5つ以上当てはまるなら大腸はかなりの確率でアルカリ傾向に傾いています。✅ 食生活チェック□肉や揚げ物が好き□野菜をあま...
未分類 乳がんと腸活の深い関係 ― 40代から知っておきたい「ホルモンと腸」の話 ―
こんにちは、ゆきちです🍀今回は、乳がんと腸活の関係についてお話しようと思います。乳がんは、日本人女性が最もかかりやすいがん。実は最近の研究でわかってきたのが、腸内環境が、女性ホルモンの量を左右している可能性があるという事実。腸活は便秘改善だ...
未分類 疲れを翌日に持ち越さない～夜10分のリセット戦略～
こんにちは、ゆきちです🍀今回は、疲れを翌日に持ち越さないための方法についてお話します。「もう木曜日。正直、体が重い……」ベッドに入ったのに、頭だけがずっと動いている。寝たはずなのに、朝から疲れている。40代になると、“気合い”では回復できな...
未分類 やりすぎない腸活 続かない人のための整え方
こんにちは、ゆきちです🍀腸活をしているみなさん。情報があふれる今、「何を信じたらいいの？」そんな迷いを抱えていませんか。腸活は本来、体を整えるためのもの。でも気づけば――“がんばる健康習慣”になってしまっている人がとても多いんです。毎日発酵...
未分類 その水、本当に腸は喜んでいますか？｜40代からの正しい水分習慣
こんにちは、ゆきちです🍀朝起きて、コップ一杯の白湯を飲む。健康のために「水をたくさん飲む」ことを意識している。そんな習慣を続けている方は多いでしょう。でも、ふと疑問に思ったことはありませんか？この水、本当に腸にとってベスト？40代になると、...
未分類 40代女性のコレステロールが下がらない本当の原因｜腸内環境から整える方法
こんにちは、ゆきちです🍀突然ですが、健康診断の結果を見ると、気になる数値がありませんか。コレステロール値。食事に気をつけている。揚げ物も控えている。なのに、なぜか下がらない。症状がないからと後回しにしていると…コレステロールは“サイレントキ...
未分類 花粉症は腸から整える？ 「腸活×アレルギー対策」完全ガイド
こんにちは、ゆきちです☘️春になるとつらい花粉症。くしゃみ鼻水・目のかゆみだけでなく、だるさ・頭痛・肌荒れ・メンタルの落ち込みまで感じていませんか？くしゃみ・花水による終わりが見えない疲労感鼻づまりで酸素が行きわたらず脳のパフォーマンス低下...