未分類 腸から老化をくい止める やらないと後悔する下半身トレ
こんにちは、ゆきちです☘️40代になると、なんとなく年齢を感じること増えてきませんか？年齢を重ねてきたんだから仕方ないってあきらめる気持ちも出てきます。でも、できることなら老化は食い止めたいですよね。実は、40代の老化は「脚」から始まるんで...
2026-02
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未分類 更年期の手のこわばり エクオール非産生者の戦略
こんにちは、ゆきちです🍀前回は、手のこわばりの改善にエクオールが橋渡しになるというお話をしてきました。エクオールを作るには・ダイゼインを代謝できる腸内細菌・安定した腸内環境・十分な基質（大豆イソフラボン）が必要です。でも約50％の女性は腸内...
未分類 更年期の手のこわばり エクオール産生力がカギだった
こんにちは、ゆきちです🍀最近、朝、関節がこわばって動かしにくい。指が曲げにくい。むくんだ感じがする。こんな症状、ありませんか？「年齢のせいかな」とやり過ごしていると症状がひどくなって手術が必要になることもあるんです。実はこの不調、女性ホルモ...
未分類 40代からでも遅くない 腸を整えて若々しくなるストレッチ習慣
こんにちは、ゆきちです🍀突然ですが、こんなことありませんか？最近、疲れが抜けない便秘やお腹の張りが当たり前になってきた昔より痩せにくくなった40代に入ってから、そんな変化を感じていませんか？このお腹、なんとかしたいな…運動って何から始めたら...
未分類 胃腸疲労が代謝を落とす ～消化力を高める7つの方法～
こんにちは、ゆきちです🍀今回は胃腸疲労のお話をします。いつもより余計に食べてしまって、こんな症状は出ていませんか？胃もたれしている便秘が悪化、または下痢をしているおならやゲップが増えたおなかが張る朝食が食べられないお腹が空かないご飯の後に甘...
未分類 便が沈む その原因はこれだった！
こんにちは、ゆきちです☘️突然ですが、あなたの便沈みますか？なぜ、こんなことを聞くかというと…気づいていない人が多いから。その原因、大腸の "pH”かもしれないんです！沈む便は、大腸からのSOSサイン。ヨーグルト食べてるのに、便秘がち野菜も...
未分類 副腎疲労は腸から整える｜40代・更年期のだるさを軽くする腸活習慣
こんにちは、ゆきちです🍀今回は、40代からの不調であるだるさがラクになる理由を深堀りします！「寝ても疲れが取れない」「朝がつらい、やる気が出ない」「イライラと落ち込みを繰り返す」これ、年齢のせい、更年期のせい…そう思っていませんか？実はその...
未分類 腸活するなら見逃せない 朝ごはんを食べるメリット
こんにちは、ゆきちです☘️今回は、朝ごはんについてです。朝ごはんを食べるか抜くか忙しい朝には究極の選択ですよね。あと10分寝ていたい…とか腸活が大事なのは分かっているけど、朝は食欲がない朝ごはんを抜いたほうが痩せそうな気がする40代になると...
未分類 「腸活してるのに不調…？」40代の腸内環境をこっそり壊すNG食材
こんにちは、ゆきちです☘️「昔より太りやすい」「便秘と下痢をくり返す」「肌も気分も不安定…」それ、年齢のせいだけじゃなく“腸が疲れているサイン”かもしれません。40代はホルモンバランスの変化に加え、腸のバリア機能・消化力・善玉菌の量が一気に...